Вы беременны, но не можете перестать курить?
При планировании беременности большинство женщин, к счастью, отказываются от курения. Но почему это сделать так трудно? О вреде курения при беременности сказано много. Как известно – «Бросить курить невозможно, можно только перестать». Остановимся на одной из трудностей при прекращении длительного курения.
И сам факт беременности, и отказ от курения провоцируют появление запоров. В медицине запоры называют красиво – Констипация. Констипацией называют состояние, если у человека меньше 5-6 дефекаций в неделю. Это состояние наблюдается у 60% жителей городов и только у 7% сельских жителей.
При отказе от курения перистальтика кишечника может нарушаться, появляются специфические жалобы – вздутие живота, запоры, боли. А еще сам факт появления плаценты, рост прогестерона и изменение гормонального фона тоже провоцируют аналогичные состояния. Если переставать курить уже при наступлении беременности, то справляться с запорами становиться вдвое сложнее.
Никотин влияет на так называемые никотиновые рецепторы нейромедиатора ацетилхолина. А ацетилхолин влияет на и на работу центральной нервной системы (действительно, курение может улучшать внимание, настроение) и на работу вегетативной нервной системы. В процессе влияния на вегетативную нервную систему никотин усиливает перистальтику кишечника и нормализует стул. Со временем количество рецепторов к никотину увеличивается.
Иногда хронический запор вызван особенностями психики, и прекрасно корректируется псхотерапией.
Желательно перестать курить за 3-4 месяца до предполагаемой беременности. За этот срок естественная перистальтика восстанавливается. Заодно восстанавливается и фолатный обмен. Обоим партнерам, даже некурящим, при планировании беременности рекомендуется принимать 400 мкг Фолиевой кислоты за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Уровень фолатов перед зачатием и в первые недели после него чрезвычайно важен для профилактики появления некоторых пороков развития
Что помогает пережить запоры?
Правило 4 «Д»:
1 – Двигательная активность. Знаменитые 10 000 шагов в день, танцы, плавание, йога, велосипед.
2- Диета:
3 – Дисциплина дефекации. Стул прекрасно иметь 1-3 раза в день, желательно выбрать время для дефекации и никуда не торопиться. Идеально – утром до завтрака или дважды – и до и после завтрака.
4 – Дополнительные действия:
Желаем счастливой беременности.
