Разгрузочная диета, диета при отеках Разгрузочная диета - Центр семейных родов «Радуга»

Разгрузочная диета

Гречневая разгрузочная диета!
Динамика набора веса в беременность – многогранная тема и большими индивидуальными различиями.
Бывают большие прибавки веса (по 1 кг в неделю) в 25-28 недель. Это совсем неплохо и не требует специальных усилий. В этот период быстро растет количество вод, увеличивается объем циркулирующей крови. На этом сроке слегка падает уровень гемоглобина.


Но прибавки веса – 1 кг в неделю на большом сроке требуют контроля А/Д, анализов мочи и анализа питания. При больших прибавках веса в 3 триместре (после 32 недель) и отсутствии противопоказаний со стороны врача можно попробовать диету, использующую любимую в нашей культуре гречу.
Длится диета 10 дней.
Необходим контроль веса до и после применения диеты.

Смысл диеты заключается в том, что в разгрузочные «гречневые» дни не потребляются белки и жиры животного происхождения, ворсины кишечника не засоряются нерасщепленными цепочками аминокислот, и нормализуется пристеночное всасывание. При этом улучшается обмен жидкости, и не выводятся витамины и минеральные вещества.
Диета очень проста.
2 дня – Диета без жиров и белков животного происхождения. Преимущественно греча на воде с любым растительным маслом и умеренным количеством соли. Много, сколько можно съесть. Можно добавить жареные (пассированные ) овощи – лук, морковь, кабачки, перец. Масло лучше нерафинированное. Несладкие фрукты. Жидкость – морс, зеленый чай, минеральная вода без газа – 1.5-2 литра. Не употребляются молочные продукты!!!

2 дня – Разнообразное питание с преимуществом морепродуктов, жирной морской рыбы. Можно мясо, молочные продукты, овощи, яйца, хлеб, каши, фрукты. Комфортное количество жидкости.
Чередуем 2 дня через 2.
Итого: 6 дней на грече, 4 дня с животными белками. Вы обязательно почувствуете уменьшение отеков, снижение веса, повышение настроения.
Успех Вам обеспечен!!!