Разгрузочная диета.

Длится 10 дней.

Контроль веса до и после диеты.

Смысл заключается в том, что в разгрузочные «гречневые» дни не потребляются белки и жиры животного происхождения, ворсины кишечника не засоряются нерасщепленными цепочками аминокислот и нормализуется пристеночное всасывание. При этом улучшается обмен жидкости и не выводятся витамины и минеральные соли.

2 дня — Диета без жиров и белков животного происхождения. Преимущественно греча на воде с растительным маслом и умеренным количеством соли. Много. Можно добавить жареные (пассированные ) овощи — лук, морковь, кабачки, перец. Несладкие фрукты. Жидкость — морс, зеленый чай, минеральная вода без газа -1.5-2 литра. Не употребляются молочные продукты!!!

2 дня — Разнообразное питание с преимуществом морепродуктов, жирной морской рыбы. Можно мясо, овощи, яйца, хлеб, каши, фрукты. Комфортное количество жидкости.

Чередуем 2 дня через 2.
Итого  6 дней на грече, 4 дня с животными белками.
Желаем успеха!!!